Quinoa boulgour

4 Personnes 100g de mélange quinoa-boulgour 140g de verts de poireaux 1 50.0% , 2 oignon 2œufs 3 cuillères à soupe de farine 1 25.0% , 2 gousse d'ail 50g de fromage râpé 4 Des épices de votre choix 12.5% , curry 6.3% , CURCUMA 3.1% , Piment 1.6% , Huile d'olive Sel Poivre 合 Préparation 0.8% , 10 min PRÉPARATION CUISSON DU MÉLANGE QUINOA-BOULGOUR 0.4% , Emincer finement les verts de poireaux 0.2% , hacher l'ail et ciseler l'oignon 0.1% , Faire suer dans de l'huile d'olive et assaisonner 0.0% , Mélanger les ingrédients 0.0% , ajouter les œufs 0.0% , la farine et le fromage et vérifier l'assaisonnement 0.0% , Façonner des petites galettes rondes avant de les faire frire dans une poêle avec de l'huile d'olive 0.0% , DRESSAGE Dans une assiette 0.0% , présenter vos galettes avec une salade verte pour un repas gourmand 0.0% , FR Mélange de boulgour 0.0% , quinoa blanc et quinoa rouge Ingrédients 0.0% , quinoa blanc 35.0% , quinoa rouge 18.0% , À conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité 0.0% , LIDL DÉCLARATION NUTRITIONNELLE Energie Matières grasses Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g 1452 kJ 0.0%